co do kreatyny

[...] nich miałem to był Thermo Fat Burner, stosuje aktualnie i jestem bardzo zadowolony. Ogólnie firma ta cieszy się wśród moich znajomych dużym szacunkiem, ale i tak dla nich numer 2 jest OLIMP, największym powodzeniem wśród moich kumpli cieszy się vitalmax, przede wszystkim z powodu taniej kreatyny Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-01-21 11:45:48

HMB to nie spalacz tłuszczow ! Do kreatyny glukoza(ktora powoduje lepsze wtłaczanie kreatyny do mieśni) l-glutamina(jako antykatabolik) Bcaa(to samo co glutamina) a najlepiej jakieś białko. Aha jak nie masz diety to raczej nie przejdzie

[...] jeszcze gorzej mogłbys zostac potraktowany za pytanie o konkurencje.. co do samego dawkowania to zostawil bym z tego co podałes tak - DT: przed treningiem: 3g argininy, 3g cytruliny,10g bca, 5g kreatyny, na treningu bcaa - aero - po wszystkim kreta + 30g izolatu. DNT: w ciągu dnia, 5g krety, jezeli bedzie jakies aero czy podobne to przed bcaa

[...] serwatkowe ( ILE? ) ILE TEGO BIALKA?? - ryż brazowy/paraboliczny 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g 15:00 TRENING czas trwania okolo 1,5 h Odrazu po treningu 5 gram kreatyny ( 2 tabs) + 30 gram dextrozy 16:30 5 posiłek (potreningowy): -100g piersi z kurczaka -100g ryzu bialego -Oliwa z oliwek 10g -2 pomidory 21:00 6 posiłek: -twaróg [...]

ppo pierwsze po skonczeniu cyklu potrenuj jeszcze z 1,5-2tyg poniewaz sspore stezenie kreatyny utrzymywac sie bedzie w tkance miesniowej i nie warto zaraz po skonczeniu suplementacji robic sobie przerwy od treningu siłowego a co do 'spadków' (a nie 'opadania') jezeli MICHA bedzie trzymana dobrze, to nie dosc iz ich nie bedzie, to masz szanse [...]

[...] co objawia się tworzeniem grudek. Z tego właśnie powodu preferuję kreatynę w tabletkach i małe opakowania, które wystarcza mi zaledwie na jeden cykl. Myślę, że nie zaszkodzi zażywanie takiej kreatyny, ale musisz się liczyć z możliwością jej osłabionego działania, które jest wynikiem zwiększenia zawartości kreatyniny w stosunku do kreatyny.

Nie ma mocniejszej i slabszej kreatyny jablko np miej zaleje a jezeli mono. Co do nitrobolonu, oprocz kreatyny siedza tam jeszcze substancje pompujace ( rozne rodzaje argininy ), poprawajaca komfort treningu plus gluta, tauryna na regeneracje. Masz hajs bierz. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-01 18:32:50

Daty datami. Temat jest nadal aktualny bo założę się że przed przyjmowaniem kreatyny 80% użytkowników nie zna swojego wyniku kreatyniny. Co prawda schorzenia nerek nie są dość częste ale profilaktycznie warto mieć to badanie dla chociażby własnego spokoju. Dalej - zabłysnąłeś - korzystne działanie na zdrowe nerki. Dawki rzędu 0,0X może i mają [...]

[...] podobno czerpie on energię z zapasów tłuszczy dzięki czemu mamy też wiecej energii. Poza tym widziałem jak działał na kolegę bardzo pozytywnie. A co do twojej rady na temat kreatyny to nie wiem czy opłaca się brać 10 tabletek organizm i tak przyswaja tylko trochę Znalazłem jeszcze coś takiego "efka przyspiesza wchlanianie kreatyny ę Zmieniony [...]

Witam Dzieki za zainteresowanie.Co do argumentów nie bardzo się zgadzam.Moim zdaniem kreatyny używa się jako środek wspomagający i to znacznie zwiększeniu masy mieśniowej.Jest to jeden ze "środków ubocznych" podawania kreatyny przez dłuższy czas-min 1,5 misciąca.Oczywiści zalerzy to od indywidualnych predyspozycji.W połączeniu z [...]

Witaj, co do sposobów dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia [...]

[...] Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni nietreningowe :5g rano carbo ( radziłbym to porcje 30/40g do kreatyny ! ) bialko ( rano , do posiłku potreningowego jeśli jest mało bogaty w białko lub na noc ) tauryne ( standardowo 2-4 kapsułki dziennie w podzielonych dawkach na [...]

trzymaj caly art http://kulturystyka.pl/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny/ powinien wyczerpac wszelkie Twoje watpliwosci co do dawkowania kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 17:40:40

[...] klatę. Niech poćwiczą parę miesięcy/lat i mają satysfakcję z wyników jakie dają im możliwości własnego organizmu a nie suplementacji. Ja również uległem raz pokusie brania kreatyny jak miałem 18lat (przez miesiąc) i rzeczywiście wyniki były lepsze ale z perspektywy czasu oceniam to jako głupie. Siłę można spokojnie wyrobić systematycznym [...]

[...] i jakoś nie daję im wiary, tzn nie wierzę iż kreatyna firmy X jest mocniejsza niż kreatyna firmy Y. Chyba, ze zakładamy iż producent wałuje tani surowiec i dosupuje zamiast kreatyny... no wlasnie? czego?.. Zdazały mi sie lepsze i gorsze cykle - czasem w ramach tej samej kreatyny tej samej firmy, wiec patrząc przekrojowo - nie ma reguły. Za [...]

Witam!Sens w połączeniu KA z TAURYNĄ oczywiście jest bo tauryna poprawia wchłanilność kreatyny a także: jest stosowana jako antykatabolik i anabolik oraz magazynuje azot w organizmie.Co do dawkowanie KA to nie brałem tej kreatyny i nie chcę się na ten temat wypowiadać.Użyj wyszukiwarki i znajdz podobne posty, ale raczej dawkowania tak bardzo się [...]

[...] przygotować sobie posiłku to ok. 60g Kreatyna (Monohydrat) – Piję z wodą. według zasady 1g/10kg/24h, W dni treningowe 30 minut przed treningiem 4g, od razu po treningu 4g, w dni nie treningowe 4g rano na czczo Do kreatyny będę brał magnokal. Jak coś źle rozpisałem to poprawcie :) Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-03 11:09:25

A propos łączenia Kreatyny z Dextrozą mam takie pytanko... Czy zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe nalezy dodawac do kreatyny taka sama ilosc dextrozy? Kupilem sobie Kreatyne Trec'a i Dextroze dostalem w gratisie. Wiem ze nalezy brac 2 razy dziennie, tylko nie jestem pewien co do dawkowania dextrozy...

kapsulki wychodza poprostu drozej bo czesto masz 300 kapsulek (300g kreatyny) w tej samej cennie co 500 g proszku. Tak to j/w zalezy ile chcesz zainwestowac to mozna bedzie jakies dodatki doradzic. A jeszcze co do ankiety wypelniles ze duzo biegasz. Jesli celem jest masa to poprostu zwieksz troche ilosc kalorii

A po co tyle na stawy ?mimo tych problemów z Arthro bym zrezygnował Glucosamine niech bedzie.. Taurine tez bym zrezygnował 60 kaps mało ale jak masz to mozesz juz ją brac chodz tylko ze bez celu zazwyczaj łączy się ją do Kreatyny i co do tauryny to masz jej zawartosc w AminoMax .. Gainer wypij cfm zostało 10porcji to mało. Glucosamine 1 rano - 1 [...]